2014年 07月 11日
そう言えば・・・ |
台風一過も、無事に通り過ぎ・・
今日は、久しぶりにお日様が姿を見せてくれました。。。
青い空とまぶしいお日様の光は、やはり気持ちいいですね~☆
これだけの大きな気圧と気温の変化の時は、体調が崩れることの多い私ですが・・・
今回は大きく崩すことなく、元気に過ごすことができました。。。
自分でもビックリ(@_@)
どうしてかなぁ~??・・・
思いあたることは一つ。。。
自分なりに・・・
ほんの少しだけ、身体の芯を整えることを取り入れています。。。
恥ずかしいことながら、ピラティスに出会って9年・・・
今も、月1ぐらいしかレッスンには行けないけれど続けています。。。
料理教室と共に、こちらもレッスンに行くと、シャキッと真ん中に戻してくれる私にとっては大切なもの(*^^)v
でも、食べることと同様・・その時だけじゃなく、日々の生活に生かしていかないとね~。。。
そう思いながら、何となく意識することぐらいの私だったけど、これじゃダメだな・・と思ってね。。。
必要最小限、自分なりに取り入れる生活を始めてみたのが、2~3週間前かな??
1日のうちのいつでも、ゴロゴロできる時間のほんの5分ほど・・・
寝転がって、丁寧に丁寧に呼吸をしながら、ほんの少し骨盤を揺らす。。。
身体の奥の奥、意識しては動かすことのできないインナーマッスルの筋肉だけを動かすような??・・・
骨盤のゆがみを、前後左右にゆらゆら揺らして調節してゆくような??・・・
それが終わると、今度はうつ伏せになって、背骨の左右にある大切な筋肉を調整。。。
言葉にすると、知らない人が聞くと”何??”・・って感じだね、きっと。。。
でもね・・・
ほんとに、動いているか??・・どうか??・・ってぐらいの動きなのだけど、終わった後は身体が軽くなる。。。
真ん中をしっかり感じる。。。
それぐらいは・・と思ってからの何週間・・・
そう言えば、首の痛みなくなったなぁ~・・肩が痛くならなくなったなぁ~・・体調いいかも??・・って。。。
ゆとりや遊びを持って・・・
ほんのすこし、自分なりに取り入れる。。。
大切なことなのかもね。。。
あれ??・・・
そう言えば??・・・
ぐらいの気づきが、ちょうどいいのかもしれませんね(#^^#)
今日は、久しぶりにお日様が姿を見せてくれました。。。
青い空とまぶしいお日様の光は、やはり気持ちいいですね~☆
これだけの大きな気圧と気温の変化の時は、体調が崩れることの多い私ですが・・・
今回は大きく崩すことなく、元気に過ごすことができました。。。
自分でもビックリ(@_@)
どうしてかなぁ~??・・・
思いあたることは一つ。。。
自分なりに・・・
ほんの少しだけ、身体の芯を整えることを取り入れています。。。
恥ずかしいことながら、ピラティスに出会って9年・・・
今も、月1ぐらいしかレッスンには行けないけれど続けています。。。
料理教室と共に、こちらもレッスンに行くと、シャキッと真ん中に戻してくれる私にとっては大切なもの(*^^)v
でも、食べることと同様・・その時だけじゃなく、日々の生活に生かしていかないとね~。。。
そう思いながら、何となく意識することぐらいの私だったけど、これじゃダメだな・・と思ってね。。。
必要最小限、自分なりに取り入れる生活を始めてみたのが、2~3週間前かな??
1日のうちのいつでも、ゴロゴロできる時間のほんの5分ほど・・・
寝転がって、丁寧に丁寧に呼吸をしながら、ほんの少し骨盤を揺らす。。。
身体の奥の奥、意識しては動かすことのできないインナーマッスルの筋肉だけを動かすような??・・・
骨盤のゆがみを、前後左右にゆらゆら揺らして調節してゆくような??・・・
それが終わると、今度はうつ伏せになって、背骨の左右にある大切な筋肉を調整。。。
言葉にすると、知らない人が聞くと”何??”・・って感じだね、きっと。。。
でもね・・・
ほんとに、動いているか??・・どうか??・・ってぐらいの動きなのだけど、終わった後は身体が軽くなる。。。
真ん中をしっかり感じる。。。
それぐらいは・・と思ってからの何週間・・・
そう言えば、首の痛みなくなったなぁ~・・肩が痛くならなくなったなぁ~・・体調いいかも??・・って。。。
ゆとりや遊びを持って・・・
ほんのすこし、自分なりに取り入れる。。。
大切なことなのかもね。。。
あれ??・・・
そう言えば??・・・
ぐらいの気づきが、ちょうどいいのかもしれませんね(#^^#)
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by brambly1108
| 2014-07-11 21:31
| 日々の暮らし